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生命在于运动-分享

问:在你们运动锻炼的道路上,另一半是支持还是反对?他们都是怎么做的?
都来说说吧😄

大家好,我是1组的鲁丽,大家新年好,很高兴今天能在这里和大家分享。我先简单介绍自己,今年33岁,孩子四岁,全职宝妈。我在怀孕前体重是50kg,孕期体重最重的时候87kg,是的,胖了整整一个我,生完孩子的两年左右,体重一直都在70kg左右,我一度非常痛苦,可是变成易胖体质的我喝凉水都胖,记得是16年的夏天,我老公带我见几位很重要的朋友,他们的夫人身材匀称面容精致,而我仿佛大妈一样,那一刻,深深刺痛了我,我发誓一定要减肥。管住嘴,迈开腿。我开始跑步,瑜伽,健身,游泳。差不多用半年左右,我体重变为55kg,我瘦了30斤,两年以来,我一直坚持运动,变成了一种习惯,感觉自己越来越轻盈,跑步五公里最快的时候平均速度为五分十秒。跑步的快乐,跑了就懂了,懂了就爱了。

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我今年25,因工作原因,长期在外应酬,短短1年时间,体重从75kg飙升到95kg。身边的朋友、亲戚、家人
见到我第一句话都是你咋胖成这样了,该减减肥了,要不以后你这样就瘦不下去了。我的媳妇虽然从来没有说过我怎么胖成这样了,但从她时不时的提醒我晚上少吃点,我也能感觉到我胖了之后身边的事物都在潜移默化的发生改变。至此,我发誓我要去运动、健身。当天一下班我就去健身房办了卡。

现在我分享一下我的心得:

第二天开始,因为我不会科学化的减肥,先请教了他们的教练该如何去练最有效对于我。听完讲解后,我自己就开始了自己的锻炼之路。在运动的这段时间,媳妇每天看一些有关于健身营养搭配的书籍,文章。每天锻炼完我回家后,她总会做对于健身有益的营养餐,每天荤素搭配非常营养,我感到十分的幸福。

1.找到你运动的理由。一个无论如何要坚持下去的理由

每天都去锻炼,一个月时间,我给自己定的目标。不论刮风下雨、每天雷打不动都要去,在这期间,领导要求的应酬,我都以身体不适推脱,朋友深夜的饭局我也以加班推脱。这一个月我想证明我可以坚持下去。

2.结合自己的身体条件,制定适合自己的运动计划,运动的方式有很多,健走,跑步,登山,瑜伽,游泳,打球等,如果是你热爱的运动,你会发现一切都会变得简单。

期初,前3天,因为长期不锻炼,每天运动后的会抽筋、身体各个地方酸痛,第二天走路都会很痛,但是作为男人只能前进,我不想就这么退缩了。

3.在最初开始的时候,可以找个同伴,相互支持相互鼓励。

功夫不负有心人,30天很快过去了,我整整瘦了10kg,家人朋友也都说很厉害啊,瘦了这么多,好看多了。

4.下载一些软件,比如咕咚,keep,即刻运动,悦跑圈等,像跑步,健走,瑜伽,减脂或者肌肉训练等都可以,这些我都用过,上面会有许多的视频指导,对于初学者完全可以找到适合自己的运动按部就班的去做。

媳妇看我瘦了,也笑了。她温柔的说到:老公,只要你想做的事我都会支持你。

5.爱非坚持,科学的运动,会让你由最初坚持变为热爱,运动和读书,是这个世界上投资成本最低的升值方式。要知道,没人人会逼着你,无论你是因为什么原因开始,坚持下去只有一个理由,找到你自己。

简单一句话,包含着她默默的付出和辛苦,我很满足,这辈子有这样支持我的爱人就够了,别无它求。

6.适时的奖励自己,一双舒适的跑鞋,一套漂亮运动装,一个心仪的装备,都是激励自己不断向前的动力。

很支持。游泳是他的爱好很坚持,一直鼓励我也游,因为我微胖而且关节不太好,他说我只要游泳减二十斤对腿是很有好处的,教我水中憋气、刨水…。慢慢骑行是我喜欢的,一是可以代步二是可以锻炼,通过骑行有不尽的乐趣和收获,他就是只要有时间就一起一直陪着有近到远,步行锻炼不用说了也是这样。

生命不息,运动不止,运动是一种健康的生活方式,更是对待生活的积极的态度,生活的压力通过运动释放,没有开始,你永远无法感受汗水的酣畅淋漓,毛孔的通透舒张,音乐在身体里流淌,每一个细胞都是鲜活的。现在开始,没有理由,何必等到春暖花开。

首先,谢谢邀请!

大家都知道运动锻炼的好处,尤其是人在伤心、难受、郁闷的时候,需要运动锻炼来释压。

从小到大,我都是身材偏瘦,160cm的身高,长期保持在90斤左右,多年来疯狂地想增肥,尝试了N种方式,最后都以失败告终。就在我准备放弃的时候,三年前的一场疾病,因为药物的关系,导致胃口大开,体重猛增到现在的126斤,才知道肥胖的诸多不便和危害,现在是越来越想减肥。我呀,真是”不是走在增肥的路上就是奔跑在减肥的路上小。”连转弯的机会都没有。

但是,怎样才能安全健康的减肥又成了困扰我的一大难题,经多方求证,得出结论:管住嘴,迈开腿。”可是我生性好静,能主动参加运动锻炼实属不易,多希望老公能一周之中抽出时间陪我跑跑步,打打乒乓球、羽毛球啥的能主动排汗的运动,可是他比我更不爱运动,多次请求之后收效甚微,还常把“千年的王八万年的龟““生命在于静止““但凡搞体育运动的运动员都不长寿“这些话挂嘴边,无奈我只能打消这个念头。

虽然没有明确表示要阻拦我参加运动锻炼,但他的这种消极反应算支持呢还是反对?

感谢邀请。我在我运动锻炼的道路上,我的太太是非常支持的。几个方面的支持😁,第一:精神。太太会常常鼓励我,说要多锻炼身体,不要常常喝酒,每次我吃肉都会提醒一下我。😄。第二:行动上。太太工作也比较忙,每次我们下班回家,晚餐后她会一个人在家带崽,让我每天出去锻炼身体,每次锻炼身体回家,儿子基本都睡了。因为我一般出去就是几个小时。第三:物质上。太太有时候会在购物网站给我购买些运动器材,有时候实在忙,就可以在家里锻炼。

我们两个人反差比较大。以前老公爱晨跑,刮风,下下雨都阻止不了他,他的初衷是锻炼毅力,我早上醒的比他早的话,我会叫他该跑步了,我不跑。后来去了北京,住的附近没有适合的跑步场地,他又不想在大路上跑觉得不安全,所以就放弃了。我是这个时候喜欢上瑜伽了,平常在家没有事我都会连半个小时到一个小时,不知道为什么老公总给我生气,后来我干脆在他没有起床就开始练,但是他时不时还是因为瑜伽给我生气,我始终不知道为什么。坚持了三年又接触了负重锻炼,慢慢的瑜伽就练得少了,现在老公只说我别练成肌肉女就行了,但是家人不支持。我的健身道路很难啊!谁能解释一下他们的心态?

绝对的支持啊!


那次长时间的锻炼,是结婚前要拍婚纱照,加之我的工作岗位调整,每天下班后有了时间可以长时间的锻炼。


对象是很支持的,毕竟要把最美好的形象留下来嘛。


当时自己的体重有点偏重了,长时间的三八班导致身体各项机能都亮了红灯,出现了问题。


所以,开始一场锻炼,对象是十分支持的。


所以我便拉上好友同事一起锻炼,但是最终坚持下来的只有我自己。


有时候他们佩服我的毅力。其实原因不是有没有毅力,而是要跨越一个瓶颈期。


他们都没能跨过去,所以便选择了放弃。


这个瓶颈期就是从跑步感觉喘不上气到气息平和。


一但跨越这个阶段,你将享受到运动带来的那种出汗的快感和快乐!


多巴胺是种神奇的东西,而运动能够产生多巴胺!


运动快乐!有家人全力支持的运动更快乐!

我坚持锻炼10多年了,上班路远除了乘公交车之外,其余多是骑车子或以步行来锻炼身体的。体重虽只有126斤左右偏瘦但精神好啊!常运动锻炼是生活中不可缺少的一部分,在周六或周日我都会坚持步行达3~5公里(单程),不仅另一半支持连孩子都支持。在我的影响下晚上只要有时间她们也都会去步行锻炼的。

谢谢邀请/关注

绝对支持的,我和儿子夜里跑步去,家里就是他的天下,呼朋唤友,聊天喝酒,运动是不参于的,我和儿子早上跑步,更是双手友持,因为有现成的早餐吃,就是自己超级不喜欢运动,我感觉这样不好,决定要拉着他一起晨跑夜跑,努力保持好身体。

我做运动,我家人是很支持的。

我瘦了赞我变好看了,哈哈。

健身的费用报销了。

还给买新衣服。

因为运动让人心情愉快,皮肤变好,身材变好,没有理由不支持啊,怎么会反对呢?

只要是适量运动,不伤身体,作为生活的一种调剂,还是很好的。有些人运动过头反而不健康了那就不合适了。还有的人为了增肌肉好看吃蛋白粉,那也没必要,伤身体。

运动多的人也不要盲目自信,运动以后也要注意保养和恢复动作,这样才会真的健康,如果运动完马上坐下,或者不收汗马上去吹空调什么的,反而容易着凉。

夫妻俩双方都要相互支持,相互理解,相互尊敬,相互关心,手拉着手出去运动锻炼身体健康,快乐畅谈人生,有说有笑心情不闹,生活美好幸福安康家庭和睦气氛的日子过的该有多好呀!我每天出去在锻炼身体的时候出门之前,老伴👧都是以一个甜蜜的微笑🤗或者是口吻💋与我👨挥挥她👧自己优美的小手🖐目👁👁送我👨走🚶出自己👨恋恋不舍幸福有爱❤️💕而温暖💡的家🏡🏢大门🚪口。我自己👨认为我👨的灿烂人生过的该有多么福份旺运美满快乐呀😎!

当然是支持啦。因为另一半锻炼比较自律,已坚持跑步多年,每天走二万步。我就是三天打鱼两天晒网的类型了,现在天冷早上还起不来锻炼
,每天都要叫才起。

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